Historia

¿Qué es el método Pilates?

El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico, con ejercicios destinado a reforzar y tonificar los músculos, mejorar la postura, aumentar la flexibilidad y el equilibrio. Para Joseph Pilates, su creador, el “equilibrio entre el cuerpo y la mente es la base para obtener una perfecta forma física y mental” (Pilates, 1934). Además, la coordinación entre estos aspectos permite al individuo obtener el máximo rendimiento con el mínimo gasto de energía. Este método permite desarrollar una condición física general a través del fortalecimiento de la zona central del cuerpo, lo cual aporta tener un mayor control del mismo. Este hecho influye directamente en la ejecución de los diferentes movimientos que realizamos, ya que les confiere una mayor eficacia.
Aporta un mayor control en los movimientos, aumenta el consumo de oxígeno dada la importancia que se le da la respiración y permite desarrollar una mejor coordinación trabajando el equilibrio y las habilidades de concentración.



¿Cómo surgen ejercicios Pilates?

Durante la mencionada guerra Pilates fue apresado y trasladado a un campo de labor británico para rehabilitar a los soldados lesionados. Como no contaba con los instrumentos requeridos utilizó su imaginación para crearlos. Así fue como empleó los resortes y las bandas elásticas de las camas del hospital para aplicarle movimiento y resistencia a los músculos de los pacientes.
Tras el éxito de su invento dado los resultados positivos que obtuvo, cuando finalizó la guerra viajó a Nueva York. Allí estableció el primer estudio de Pilates al cual llamó "Contrology", ya que los ejercicios requieren del control y el balance del cuerpo.
Así fue como nació este método que en sus comienzos fue muy popular entre actrices y bailarines de Broadway. "Esto porque les creaba músculos más largos y coyunturas flexibles, lo que hacía que el público viera sus movimientos más delicados. También lo utilizaban mucho para rehabilitar lesiones en la espalda y las coyunturas".

Existen cuatro clases o tipos de Pilates
• El "Mat" (en el piso).
• El "Studio" (envuelve aparatos como sillas).
• El "Allegro" (máquina con bandas elásticas).
• El "Rehabilitación" (que atiende lesiones y enfermedades como artritis).